開放的な景色と歴史・文化に触れ心スッキリ！
【デジタルデトックス】
・スマホ電源OFF 天空遊歩道で
『静寂と癒しのデジタルデトックス』
・森の中で感じるエナジー深呼吸
森を楽しむ力が10倍になった、
身体が段々緩んでいくと大好評！
・飛騨萩原駅から出発可能
約5時間半の自然体感ウォーキングでは
歩きながらアーシングやプラーナヤーマを取り入れています。
歩いた後は日常の疲れがスッキリして心身が整います！
こんな方にオススメ！！
人生を自然と共に歩みませんか！
大自然に癒やされたい人が参加しています
・毎日、なんとなく過ぎていく
・疲れが取れないときがある
・デスクワークでデジタル機器に触れている時間が多い
・自分の時間を大切にしたいと最近思っている
・田舎の景色や自然が好きな方
・瞑想に興味がある方
・植物の生態に興味がある方
森に「ゆき」 心にスペース「あき」をつくる
それが「ゆきあき・ウォーキング」
心と体 まっさらに！
静寂の中で、デトックス！
《ゆきあき・ウォーキングの魅力》
・自然をこよなく愛して22年「植物大好きの自然案内人」と
ヨガとともに12年「生き方を見つめ直したヨガインストラクター」が同行します。
・このコース「中部北陸自然歩道」は珍しい植物や自然の宝庫！
集落と森の境目を流れる用水路ならではの植物がいます。
自然オタクが植物の知識をお伝えします。
・山の中腹に流れる農業用水路に沿って整備されたコースをたっぷり2時間（約4ｋｍ）歩きます。
遊歩道からの眺めは格別。まるで空中をお散歩しているよう。
・姿勢よく歩き、深呼吸する事でリラックスを味わえる歩行瞑想をヨガオタクのガイドで行います。
・コースはいくつかの中からゆきあき自身が実際に歩きセレクトしています。
《ゆきあき・ウォーキング ５つのお薦めポイント》
①ヨガインストラクターと一緒に森を歩くので、
あー今までこんなに頑張っていたのか～
ちょっと意地を張っていたかな～
明日からは気持ちを切り替えて進んで行こうなど、
ストレスを受けて硬くなった心がほぐれていきます
②自然案内人と一緒に歩くので、植物の名前や特徴を知ることができます
図鑑の中でしか知らなかった植物が森にはあります
知らないことを学ぶ楽しさから視野が広くなり心が解放されます
ウォーキング修了後、覚えたばかりの植物をいつもの生活の中で見つけると心が喜び、景色が違って見られることでしょう。
③五感を研ぎ澄まし、自然の醍醐味を味わいます
普段１人では行かない場所をガイドと一緒なので安心して歩くことができます
運がよければ野生の動物に会うことも！
自然に触れていると、小さかった時の無邪気な気持ちを思いだし大人になって忘れていたことや、諦めていたことに気づけます。
本来の自分を取り戻し、生きていることが楽しくなります
④自然の色に癒されます
ウォーキング中はスマホの電源OFF
デジタル社会で酷使している目を休ませます
空のいろ、木々のいろ、大地のいろは何色でしょうか
デジタルの環境から心と体を離すことでスペースを作り
森の恵みを余すところなく受け取ります
⑤自己と向き合うワークを行います
感情の癖を知ることで日常生活が楽になります
体の癖を知ることで健康への気づきが生まれます
《フィールド ５つお薦めポイント》
①遊歩道なので舗装されています。起伏が少なく、どなたでも歩きやすいコース。
②川が近くを流れており耳から心地良い。木々の隙間から差し込む木漏れ日は涼しさを運び、癒やしをもたらします。
「清々しい」という言葉がぴったりな場所です。何度でも深呼吸したくなります。
③中部北陸自然歩道の一部を歩きます。
（中部北陸自然歩道とは、新潟から滋賀まで（8県）の雄大な山岳景観や日本海景観など多様性に富んだ歩道で、
多くの人が手軽に楽しく歩くことにより豊かな自然や歴史、文化に触れ、自然保護に対する意識を高めることを目的として設定されたコース）説明抜粋・岐阜県環境企画課
④このロングコースは、ネイチャーガイドのゆきが、森林浴や植物の解説をたっぷり2時間、
ヨガインストラクターのあきが、瞑想やヨガ的ワークをたっぷり2時間行います。
室内でのヨガに慣れている方や、自然の中で過ごす楽しさの幅を広げたい方にオススメです。
（途中休憩あり）
⑤山の中腹から眺める下呂市萩原町の風景は、時が止まっているかのような錯覚に陥ります。
水田の風景、飛騨川の流れ、山並み、人の暮らしが感じられるどこか懐かしい里山の景色も推しポイントです。
《このプログラムに対する思い》
企画者である田中由希子と田中晃子はともに都会から田舎に移り住みました。
田中由希子は超インドア生活から、日頃の疲れを癒やすためウォーキングにはまり超アウトドア生活になりました。
田中晃子は登山が趣味だった20代から登山を封印した30代を経て、40代になりウォーキングや登山を復活させました。
封印していた頃も、もやもやした気分をリフレッシュさせたくなると当時住んでいた愛知県岩倉市の五条川沿いを歩き、本能的に歩くことは必要であると気づいていました。
そんな２人が飛騨の木育グループのメンバーとして出会い下呂市乗政にある「白草山」に登っているとき、「いまから歩行瞑想をこの道でやってみない」と晃子が、半ば強制的に歩行瞑想を実施したのがすべての始まりです。
日頃からガイドの仕事通して由希子は山や森がもたらす体への効果を感じており、大自然の中で歩きながら瞑想をする、この組み合わせに大きな可能性を感じました。
自身も名古屋で会社員をしていた頃に感じていたストレスを今も多くの人が抱えている現状をなんとかしたいなと。
同じくして晃子も、ヨガはとかくポーズすることに焦点を当てられるが、本質は心を整えること。多くの方の心が穏やかになるために始められる事は無いかなと、思いを巡らせていました。
会社員時代の由希子は
土日に家で寝ていても、友達とお茶して愚痴ってもスッキリしないモヤモヤ感を抱く日々。
きっかけは『ヨガ』や『ウォーキング』でした。それまでのインドア生活からアウトドア生活へ。
ストレスが無くなる事はないかもしれないがストレスを溜め込みすぎない、自分を追い詰めすぎないようにする手段として、ヨガやウォーキングは適していると自らの体験で感じていた。同じ悩みを持つ人に伝える方法はないか考え始め、自然案内人の勉強を始める。
その後、会社員を辞め高山に移住。自然案内人としての人生がスタート。
由希子の思い「このウォーキングの楽しみは、終わった後のデトックスされた参加者の方のお顔を見ることです。
通常に戻るとストレスが再び溜まるかもしれないが、そんな時はまた歩きにきてもらえたらと思っています。」
会社員時代の晃子は
なんだか落ち着かない、常にイライラする、慢性的に体がだるい、だからいつもやる気が起きない。でも毎日はやってくる。
こんな状態なのに、「頑張れ頑張れ、もっとできる、辛いなんて姿を見せるな」そう思って仕事をしていました。いつも笑って楽しいふり。めっちゃ寂しいのに寂しくないふり。本当はやりたくないのに、進んで取り組んでるふり。ふり。ふり。
いまの世の中、こんな悩みを抱えた人、たくさんいると思います。
ふりだらけの人生を生きてたから、常にだるくていつもイライラ、心はなんだか落ち着かない状態でした。
この状態を引き起こしている最も大きな要因はストレス。
１人１人の心のあり方が今の体を作っているのですが、それに気づいてる人は本当に少ないです。
多くの人は、ストレスは外からやってくると思っているでしょう。
でも実はストレスをつくっているのは「自分自身」なのです。
こう聞くとえっ？と思われるもしれません。
がしかし、これは事実、ストレスは誰でもない。自分自身がつくっているのです。
そしてもう一つ、「私ストレスないです」という人も要注意。
かく言う私もストレス感じない性格だと思っていましたが、それは仮面を被った私の話。
本当の私はストレス感じまくりなのにずっと元気なふりをしていました。だからこのストレスないですという人こそ、本当の自分を知って欲しい、そう思います。
私の場合、体が教えてくれました。癌が見つかったのです。体は崩壊寸前でした。
そして無理をしていたこと、変わりたいと心が叫んでいたことにようやく気づくことができ、生活を見直し、心を整える訓練をしたところ、本当の自分自身を取り戻すことができました。
いまは素直な自分で思い通りに生きている！そう感じています。
晃子の思い「もしイライラしたり、気持ちが滅入ったり、常に体がだるくてその状態から抜け出したと思っていたら変わるチャンスが来ているサイン。
今の自分と向き合いましょう。心の整え方を学んだらその先は、やる気に満ちて、体が軽く、穏やかな感情で日々過ごすことができます。」
2人の思いが一致し、企画は現実のものへとなりました。
都会から田舎に移り住み「自然が生きる力を与えてくれること」を誰よりも実感している2人だから。
心地よく生きる方法を見つけたからこそ、伝えたい思いがある。
山や森歩き初心者のための森への入り口を思いっきり下げたプログラムです。
内容はただただ自分と向き合って歩くだけ。
そこから感じる心の解放。森の中で深呼吸。自然の色に癒やされます。
山や森の大自然が体に与える影響は現在の科学で実証されています。
自然に触れると、ストレスレベルは下がり、血圧安定、自律神経が整いホルモンバランスも安定します。
自然の中で、内なる自分と向き合う時間は現代の人々に必要不可欠だと感じていますが、時間に追われることに慣れ親しんで、
忙しいことで満たされて、スマホクリック一つで何でもできる時代に「自然の中に行こう」と言っても、
どれほどの人がその重要性に気がつくのでしょうか。
山を歩くこと、自然に触れることはすごくハードルが高いことであるかのように、一部の人だけの趣味嗜好だと、思われていないだろうか。
日々デジタルに囲まれて、自然に触れる時間が減少していると感じている方は
デジタルから少し離れ、自然に触れる時間をつくりませんか。
《お客様の声》
名古屋市在住・S様（女性）
気づいていなかった感情がパステルによって分かりました。
歩行瞑想では段々と体が緩んでいくのが分かりました。
木々や緑が見えて目の変化を感じ鳥の声が聴けて落ち着きました。
知らなかった植物の情報が知れて良かったです。
沸き水も美味しかったです。
とても素敵な体験をありがというございます。
おしゃべりと歩き、とても楽しかったです。
下呂市在住・I様（女性）
今日はありがとうございました。
いい空気に触れいつもと違う風景をみせてもらいました。また来たいと思います。
岐阜市在住・H様（女性）
森を楽しむ力が10倍になったようです。まだまだ次がありそう。
年齢を忘れました。ずっと続けます。
《参加費》￥14,600
※参加費にガイド代・ワーク代・保険代含む・税込み
《持ち物》
・動きやすい服 （長ズボン、長袖の上着）
・ウォーキングシューズなどの履き慣れた靴 （雨天の場合、長靴）
・ザック
・水分500ｍｌ程度
・昼食
・軽食（飴・ナッツ・チョコレート等）
・雨具（雨天の場合）
・マイボトル（コース上に天然水の水くみ場があります）
・（11月～3月 冬季必須品）防寒着上下やダウンジャケット、厚手の靴下、ヒートテックなどの保温性のあるインナー・ネックウオーマー、カイロ、手袋
※昼食は各自ご用意ください。
オプッションで地元の飲食店からお弁当をテイクアウトしご用意することも可能です。
ご予約の際に確認しますのでご入り用の際はお知らせください。
《アクセス・車の場合》
集合：萩原中央駐車場（十六銀行益田支店横）
（遊歩道・専用駐車場までは道が入り組んでおり、グーグルマップに名称が載っていない場所のため
先に、萩原中央駐車場に集合していただきます。その後各自、お車で移動します。）
萩原中央駐車場集合した後は
各自、お車にて移動していただきます。（約10分）
歩く場所は
下呂市萩原町「桜洞地区」から「上呂地区」につくられた中部北陸自然歩道の一部です。
遊歩道を住宅地から撮影しました。
下の写真のようにフェンスが見えるところが遊歩道です。
民家の近くですが、喧騒から離れ、静かな時間をすごすことができます。
遊歩道の場所を示した地図（Googleマップ抜粋）
《アクセス・公共交通機関の場合》
集合・飛騨萩原駅
ゆきあき・ウォーキングのゆき、もしくはあきがお迎えにいきます。
そこから遊歩道専用駐車場まで引率します。
宿場街だったことを思わせるレトロな駅舎。
昭和6年（1931年）開業の飛騨萩原駅
《Ｑ＆Ａ》
Ｑ1・普段から、運動をあまりしていませんが大丈夫ですか？
A・ゆっくり歩くタイプのウォーキングです。参加される方の様子を見て休憩しながら歩きます。
歩くスピードはゆっくりですが、植物やヨガや瞑想に興味があり日常的に取り入れている方が参加されると、より自然の中での時間が有意義に感じていただけます。
Ｑ2・雨が降った場合はどうなりますか？
A・小雨の場合は開催します。雨の森は緑が濃くなり、とても気持ちも良いです。
歩くのが困難と判断した場合は中止とします。（ご希望あれば代替日を設けます。個別に調整いたします）
Ｑ3・当日急な予定が入ってしまいました。その場合はどうなりますか？
A・キャンセル規定を設けています。
下にキャンセルポリーシーを掲載しています。ご確認ください。
次回参加日に変更するなどの対応可能です。その場合はキャンセル料はかかりません。
まずは電話か問い合わせフォームからご連絡ください。
Ｑ4・行動食は必要ですか？
A・ロングコースのため、途中長めの休憩をとります。
昼食、水分をご持参ください。
オプッションで地元の飲食店からお弁当をテイクアウトしご用意することも可能です。
ご予約の際に確認しますのでご入り用の場合はお知らせください。
Ｑ5・子どもは参加できますか？
A・中学生以上とさせていただいております。
Q6・膝が悪いのですが大丈夫でしょうか？
A・ゆっくり歩くタイプのウォーキングです。参加される方の様子を見て休憩しながら歩きます。
普段お使いの膝サポーター、杖、ストックなどありましたらご準備下さい。
Q7・持ち物は何を持っていったら良いですか？
A・持ち物はお申込み時にご案内致します。入れる物は両手のあくザックがオススメです。
Q8・靴は何を履いて行ったら良いですか？
A・このコースはほぼ舗装された遊歩道を歩きます。
晴れていればスニーカーやウォーキングシューズなどの軽めの運動に適した靴で大丈夫です。
歩くことに自信がない方はトレッキングシューズの方が疲れず足を痛めにくいです。
（雨の場合は、防水機能のあるレインシューズをオススメします。）
Q9・トイレはありますか？
A・はい。スタート地点（ゴ－ル地点）にあります。
お車の方は萩原中央駐車場で、公共交通機関の方は飛騨萩原駅でお済ませください。
途中、久津八幡宮にもあります。適宜休憩をしながら歩きますのでご安心ください。
《2024年スケジュール》
2024年5月26日（日）
9：30～15：00
2024年6月30日（日）
9：30～15：00
2024年7月21日（日）
9：30～15：00
※上記以外の日程でもスケジュールが合えばお受けできる場合がありますので、一度お問い合わせください。
【申し込み方法-1】
クレジットカード決済でお申し込みの場合
①ページの一番最後にある
「お申し込みはこちら」ボタンをクリック
②外部サイトお申し込みフォームに移動します
1・参加希望の日にちを選び「お申し込みはこちら」をクリック
2・人数を選択後、「参加」をクリック
3・ショッピングカートの確認し「レジ」をクリック
4・必要情報（電話番号・メールアドレス・氏名・住所・決済カード番号・有効期限）を入力し「注文する」をクリック
③決済完了でお申し込み完了
④入金確認後、お申し込みの方に「ゆきあき・ウォーキング」から確定メール送信
保険に加入するためご住所・生年月日をお伺いする場合がございます。
【申し込み方法-2】
銀行振り込みでのお支払いを希望される場合
①電話・メール・問い合わせフォームより一度お問い合わせください。
②後ほどお振り込み可能な銀行口座をお知らせいたします。
③入金確認後「ゆきあき・ウォーキング」からご予約確定メール送信します。
メールが届きましたらお申し込み完了です。
保険に加入するためご住所・生年月日をお伺いする場合がございます。
《タイムスケジュール 春・秋・冬バージョン》
9：30～15：00
《お車の方》
9：30 萩原中央駐車場集合
9：40 萩原町桜洞地区の遊歩道専用駐車場へ移動
9：45 公共交通機関で集合する方と合流
《公共交通機関の方》
9：35 飛騨萩原駅集合
9：45 萩原町桜洞地区の遊歩道用駐車場へ徒歩にて移動
お車で集合する方と合流
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《ウォーキング開始地点に到着》
9：45 諸説明・ストレスチェックとパステルアートのワークで心と体の状態をチェック
10：00 いよいよフィールドへGo！担当：ゆき
自然案内人のガイドで森と仲良くなりましょう
植物の知識、自然の面白さを体感します
12：00 休憩
12：45 ヨガインストラクターのガイドで歩行瞑想をしてリセットタイム 担当：あき
14：45 自己と向き合うパステルアートのワークを行いビフォーとアフターをチェック
15：00 終了解散
《タイムスケジュール・夏バージョン》
《お車の方》
6：30 萩原中央駐車場集合
6：40 萩原町桜洞地区の遊歩道専用駐車場へ移動
7：00 公共交通機関で集合する方と合流
《公共交通機関の方》
6：45 飛騨萩原駅集合
6：50 萩原町桜洞地区の遊歩道用駐車場へ徒歩にて移動
7：00 お車で集合する方と合流
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
《ウォーキング開始地点に到着》
7：00 諸説明・ストレスチェックとパステルアートのワークで心と体の状態をチェック
いよいよフィールドへGo！担当：ゆき
自然案内人のガイドで森と仲良くなりましょう
植物の知識、自然の面白さを体感します
9：00 休憩
9：30 ヨガインストラクターのガイドで歩行瞑想をしてリセットタイム 担当：あき
11：45 自己と向き合うパステルアートのワークを行いビフォーとアフターをチェック
12：00～12：30 終了解散
【公共交通機関ご利用者さま】JR高山線利用
日帰りの場合、おすすめの方法です
（行き）名古屋駅7：43発特急ひだ号乗車→飛騨萩原駅着9：35
（帰り）飛騨萩原駅15：51発 普通列車乗車→下呂駅16：02着
下呂駅乗り換え・16：19発特急ひだ号→名古屋駅着18：06
《お問い合わせ》
ゆきあき・ウォーキング
所在地：〒509-2506 岐阜県下呂市萩原町羽根1604-1
℡：090-7304-4574 （時間10：00～18：00） 担当・田中
【お知らせ】
・観光事業の方、企業研修担当者さまへ
グループ向けにプログラム構築する事ができます。
森に精通した「ゆきあき」ならでは内容で心身の健康増進をお手伝いいたします。
お気軽にお問い合わせください。
・個人でご予約の方へ
通常の日程以外で、開催希望がありましたら貸し切りウォーキングの対応も可能です。
まずはお問い合わせください。
《キャンセルポリシー》
お申し込み後のキャンセルにはキャンセル料がかかります。
※お申し込みから5日前までキャンセル料10％
※前日から4日前までキャンセル料50％
※当日のキャンセルはキャンセル料100％
例)7/15参加の場合
7/15当日キャンセルは返金ありません。
7/11～7/14にキャンセルされた場合参加費の50％返金いたします。
7/10以前にキャンセルされた場合、10％を差し引き参加費の90％返金いたします。
※ご都合が悪くなった場合は、次回の体験日へ振り返ることができます。
その場合のキャンセル料は発生いたしません。
※キャンセルの場合は、電話か問い合わせフォームでお知らせください。℡090-7304-4574 （時間10：00～18：00） 担当・田中
フォームからの場合、折り返しご連絡いたします。
当会からの連絡をもって、キャンセル確定とさせていただきます。
もし2日経っても返信がない場合は迷惑メールに振り分けられているか、当会にメールが届いていない可能性があります。
お手数をお掛けし恐縮ですがお電話にてお問い合わせくださいますようお願いいたします。
キャンセル確定後の返金方法などはその際お伝え致します。
《プライバシーポリシー》
※登録時の個人情報はゆきあき・ウォーキングが責任を持って管理いたします。
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